ＮＰＡの社員研修｜講演　講演会　講習会　セミナーの講師派遣・講師紹介は日本プランニングアートへ

「わかる」から「できる」へ！！　体感を重視した講演

五十嵐　信博（いがらし　のぶひろ）
◆研修内容
　・シニア活性化プログラム⇒プログラム例 Ⅰ

ポジティブ・ストレスコントロール
～ストレスチェックを日々に活かす「心の健康」習慣～

内容の要点

気づきの機会としてストレスチェックをとらえ、その気づきを活かすために、自分ごととして身につけるべき、日々の「心の健康」作り法を学びます。

実施概要

対象者：すべての働いている方
時　間：標準２時間
講　師：五十嵐信博
　　　　　（五十嵐人材育成ラボ代表）

	項　　目	主な内容
	オープニング１．ストレスとはどんなものか・日本の現状・ストレス反応は心と身体の緊張２．ストレス対処のコツ・ストレスチェックは定点観測・ストレスコントロールの着眼点・貯めない、逃げない、浸らない３．ストレス対処の習慣作り・心のバルブを開けよう…感情、思考、行動のバルブ・体力をつけよう　　・演習　呼吸法・私の健康習慣全体ふりかえり…気づいて築く	講師紹介、心ほぐしなどストレスとはそもそも何かなど、基礎知識を整理する。ストレスコントロールの基本的な考え方を学ぶ。健康診断から身体の健康作りをするのと同様に、ストレスチェックを心の健康作りにつなげる視点を提供する。心の健康作りの具体的な着眼点を示し、方法を、実習や話し合いなどでわかりやすく指導する。自分が続けていくことを、自己決定する。