NPAの社員研修
ホーム > NPAの社員研修 > メンタルタフネス研修⇒詳細 c

柳原 里枝子 メンタルヘルス対策・職場環境・関係づくり・ストレスチェック研修に定評がある。

柳原 里枝子 (やなぎはら りえこ)
◆研修内容
 ・メンタルタフネス研修⇒詳細 c


全社員対象 メンタルタフネス研修(1.5時間~2時間)

研修のねらいと特徴

  1. ストレスに気づき、ストレスとの付き合い方を学ぶことでメンタルヘルス不調を防ぎます。
  2. 早期発見、早期対応をお互いにサポートし合えるようにします。
  3. リラクゼーション法などを体験することで身体からもストレスに強くします。
  4. 気質テストでお互いの違いを再認識し、ストレス対処やお互いのかかわりに役立てます。

※90分の場合は1章2章のみ、2時間の場合は休憩を一度入れて3の気質テストを行います。


目次・学習のねらい 内容 方法・時間配分 目安

1.ストレスに気づく
・ストレスに気づくこと、独りで抱えないことの大切さを学ぶ。


・ストレスの仕組み
・職場のストレス要因
・簡易式ストレスチェック
・周囲の異変に気付く


講師解説・個人ワーク




20分

 

 

 

20分
2.ストレス対処法を身につける
・ストレスを避けるのは困難だが、様々なストレス対処法や健康維持法を知ることで、ストレス耐性を身につける。

・自分のストレス対処法を
知る(TACテスト)
・ストレス対処のいろいろ
・ストレスをためない考え方
・身体からストレスに強くなる
セロトニン活性法
・呼吸法体験

個人・グループワーク
(10分)

講師解説(40分) 


体験(10分)

70分

 

 

 

 

 

90分
3.気質テスト
自己再発見と気質別ストレス対処法

・気質テスト
・お互いの違いを知ろう
・気質別ストレス対処法など

講師解説 (15分) 
個人ワーク(5分)
グループワーク
(10分)

30分

 

 

 

120分

気質テストとは

ドイツの精神医学者クレッチマーの気質類型論を基盤としたテストで、DNAから受け継がれる性格を知ることで、本来の自分に気付き性格別のストレス対処方法を学びます。また性格タイプが個々に違う事を理解することで、お互いの関わり方を学ぶことが出来ます。

ご相談はお気軽に 03-3980-1791