メンタルヘルス対策・職場環境・関係づくり・ストレスチェック研修に定評がある。
柳原 里枝子 (やなぎはら りえこ)
◆研修内容
・メンタルタフネス研修⇒詳細 c
全社員対象 メンタルタフネス研修(1.5時間~2時間)
研修のねらいと特徴
※90分の場合は1章2章のみ、2時間の場合は休憩を一度入れて3の気質テストを行います。
目次・学習のねらい | 内容 | 方法・時間配分 | 目安 |
---|---|---|---|
1.ストレスに気づく |
|
20分 |
20分 |
2.ストレス対処法を身につける ・ストレスを避けるのは困難だが、様々なストレス対処法や健康維持法を知ることで、ストレス耐性を身につける。 |
・自分のストレス対処法を 知る(TACテスト) ・ストレス対処のいろいろ ・ストレスをためない考え方 ・身体からストレスに強くなる セロトニン活性法 ・呼吸法体験 |
個人・グループワーク (10分) 講師解説(40分) 体験(10分) 70分 |
90分 |
3.気質テスト 自己再発見と気質別ストレス対処法 |
・気質テスト ・お互いの違いを知ろう ・気質別ストレス対処法など |
講師解説 (15分) 個人ワーク(5分) グループワーク (10分) 30分 |
120分 |
気質テストとは
ドイツの精神医学者クレッチマーの気質類型論を基盤としたテストで、DNAから受け継がれる性格を知ることで、本来の自分に気付き性格別のストレス対処方法を学びます。また性格タイプが個々に違う事を理解することで、お互いの関わり方を学ぶことが出来ます。